Interessantes
Was kann ich meinen Füssen Gutes tun?
Zuerst möchte ich auf die Schuhe zu sprechen kommen.
Die Schuhe sind immens wichtig, um Gutes für die eigenen Füsse zu tun.
Stellen Sie sich vor, sie wären den ganzen Tag in zu enges, einschnürendes, dichtes Material gehüllt. Für mich tönt das nicht sonderlich angenehm.
Die Form der Schuhe formt im Endeffekt unsere Füsse und Nägel, sie trägt zu Leid oder Wohlbefinden bei.
Durch falsch geformte Schuhe kann es zu eingewachsenen Nägeln, zu Hühneraugen und zu schmerzenden Druckstellen kommen. Ebenso kann es zu Fehlstellungen des Fusses und der Zehen kommen. So kann es eine Schiefzehe, umgangssprachlich als Hallux bezeichnet, zu Hammer- und/oder Krallenzehen bilden.
Wie sehe ich, ob meine Schuhe passen?
Am einfachsten ist es, die Innensohle der Schuhe rauszunehmen und mit den Socken darauf zu stehen.
Falls die Innensohle (orange), wie im Bild links unter Ihren Füssen verschwindet, passt der Schuh sicherlich nicht, denn die Innensohle ist genau so gross wie der Schuh.
linkes Bild Ansicht von oben, grün die Socke, orange die Innensohle der Schuhe
rechtes Bild, Ansicht von unten.
Hautpflege
Eigentlich glaube ich nicht, dass ich das erwähnen muss, aber waschen Sie ihre Füsse regelmässig. Wenn Sie gerne ein Fussbad nehmen, bitte sehr, gönnen Sie sich das. Nicht zu warm und auch nicht zu lange. Trockenen Sie danach Sie die Zehen Zwischenräume sehr sorgfältig ab. Ich kenne Personen, die dazu auch den Föhn nehmen. Auch nach dem Duschen ist es wichtig die Zehen Zwischenräume gut zu trocknen. Ein feuchtes, warmes Millieu in den Zehen Zwischenräumen kann Fusspilz fördern.
Benutzen sie eine gute Fusscreme oder einen guten Fussschaum, das hält die Haut elastisch und es gibt weniger Rhagaden. Lassen Sie beim eincremen, die Zehen Zwischenräume aus, da sollte keine Creme sein.
Nun zur Nagelpflege
Input zu verdickten Nägel
Nicht alle verdickten Nägel sind Pilznägel, wie oft angenommen wird.
Verdickte Nägel können durch ein Trauma oder einer Krankheit entstehen. Zudem können im Alter die Nägel dicker werden und natürlich kann es auch Nagelpilz sein.
Was tun bei übermässiger Hornhaut?
Ansicht von unten
Hornhaut ist im Prinzip ein Schutz der Haut, sie entsteht bei Reibung und Druck. Also bei nicht passenden Schuhen, zu gross und /oder zu klein. Ebenso kann Hornhautbildung Veranlagung sein, bei einigen Personen entsteht die Hornhaut schneller, bei anderen sehr langsam.
Da Hornhaut nicht elastisch ist bilden, sich schneller Rhaghaden, auch Schrunden genannt. Jedoch gilt auch hier, die einen bekommen schneller Rhaghaden, die anderen langsamer.
Was sie selber dagegen tun können ist; die Füsse regelmässig mit einer guten Fusscreme oder einem guten Fussschaum einzucremen.
Wichtig ist zu dem, die Hornhaut nur im trockenen Zustand zu feilen, also vor dem Duschen oder baden. Um es zu verdeutlichen; versuchen Sie mal Mozzarella zu raffeln, der reisst Ihnen im Gegensatz zu einem Hartkäse schnell ein. Mozzarella hat einen höheren Wassergehalt. So auch mit den Füssen, sind sie nass beim Hornhaut feilen, können Rhaghaden schneller wieder entstehen.
Wie entstehen Hühneraugen und was kann dagegen getan werden.
Bei Druck auf die Haut können Hühneraugen entstehen, das sind punktuelle Hornhautstellen, welche einen harten Kern haben können. Sie sehen Hühneraugen sind nichts anderes als Druckstellen.
Dieser Druck kann durch Schuhe, durch die Zehen, zum Beispiel bei Fehlstellungen, bei der Veränderung das Fusses, sowie bei einem Spreiz- und/oder Senkfuss entstehen. Ebenso kann sich durch den Druck des Nagels ein Hühnerauge im Nagelfalz bilden.
Wird das Hühnerauge nicht entfernt können Entzündungen entstehen.
Bitte benützen Sie keine Hühneraugen Pflaster mit Wirkstoff, welche das Hühnerauge zum Verschwinden bringen soll. Ein solches Hühneraugen Pflaster weicht die Haut sehr auf und es gibt öfters unschöne Entzündungen.
Druckentlastungen durch Schaumstoff oder sonstige Polster können eine Lösung sein, da sie den Druck durch Fehlstellungen entlasten können. Primär sollte dringend versucht werden, den Druck, durch welchen das Hühnerauge entsteht, zu eliminieren. Dabei kann Ihnen die podologische Fachperson sicherlich weiterhelfen.
Mögliche Massnamen, um Druckstellen und Hühneraugen zu vermeiden:
· Die Form der Schuhe anpassen
· Muskelaufbau im Fuss
· Entlastungs-Orthese für die Zehen
· Einlagen (Sohlen)
Die Podologie umfasst noch viele Themen, wie Hautpilz, Warzen, sowie Fersensporn.
Techniken der Podologie, wie Spangenbehandlungen, Teilnagelprothesen oder Orthesen sehen sie auf der Seite: Spezialitäten